Pokemonuipy

整体師が教える背骨や首などをボキボキ鳴らさない方がいい理由 ボキボキ鳴らすと起こる痛みや障害について 骨鳴らしの習慣をやめるために 整体師が教える背骨をボキボキ鳴らさない方がよい理由のまとめ ライフハッカー編集部様 私は時々、指の関節をポキポキと鳴らしています。4/7/19 こんにちは。自分の肩鳴らしテクですが 1 後ろで両手の指を組む（休めのポーズのような状態） 2 そのまま手と肩が平行になるくらいの位置まで腕を上げる 3 その体勢を維持した状態で、肩を支点にして腕全体を左右鳴らしたい方に強くスライドさせる10/1/19 背骨ゆらしのやり方 (1)あお向けで、両手両脚をひらいて大の字の姿勢になり、力を抜いて楽に呼吸をします。 ※こちらの画像では コアヌードル というエクササイズ用具を使用していますが、このポールがあるとより効果的に『背骨ゆらし』をおこなうことができます。 人の背中をポキッと鳴らす方法 10 ステップ 画像あり Wikihow 背骨 鳴らし方 2人